Was deine Auslass-Diät mit deinem Nervensystem macht

Shownotes

Was deine Auslassdiät mit deinem Gehirn macht – Proteinmangel, Dysbiose & Neurotransmitter bei Stillem Reflux

Du hast Lebensmittel gestrichen, um deine Symptome zu kontrollieren – aber könnte die Auslassdiät selbst Teil des Problems sein? In dieser Episode gehen wir drei Kettenglieder durch, die zeigen, wie Proteinmangel über das Darmmikrobiom direkt in dein Nervensystem eingreift. In dieser Episode erfährst du:

✅ Wie dein Mikrobiom Serotonin, GABA, Dopamin und Noradrenalin beeinflusst ✅ Was LPR-Forschung über den Zusammenhang zwischen Dysbiose und Stillem Reflux sagt ✅ Welche drei praktischen Schritte du sofort einschätzen kannst ✅ Warum mehr Verbote allein keine Lösung sind – und was stattdessen hilft

TIMESTAMPS: [00:00] Einstieg – Die Liste der verbotenen Lebensmittel [02:00] Warum das Darmmikrobiom bei Stillem Reflux eine Rolle spielt [05:00] Kettenglied 1: Proteinmangel verändert das Mikrobiom [10:00] Kettenglied 2: Dysbiose & Neurotransmitter-Defizite [15:00] Kettenglied 3: Dysbiose & LPR – der direkte Zusammenhang [18:00] Drei Praxis-Impulse für heute [19:30] Zusammenfassung & Ausblick auf Episode 21

ERWÄHNTE RESSOURCEN: 🔧 Vaguspower-Tool → https://magenkompass.de/vaguspower-selbstregulation-bei-stillem-reflux-die-wirklich-funktioniert/ 🔧 Ernährungs-Tool → https://magenkompass.de/der-kurs-ernaehrung-bei-stillem-reflux/

📚 Vorherige Episoden: GABA | Histamin | Noradrenalin

WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN: Zhao et al. (2019) – PMID: 30516001 Beaumont et al. (2017) – PMID: 28215168 Fan et al. (2021) – PMID: 33997326 Mayengbam et al. (2018) – PMID: 30075203 Hata et al. (2017) – PMID: 29784440 Strandwitz (2018) – PMID: 36144140 Yano et al. (2015) – PMID: 34202546 Zalvan et al. (2021) – PMID: 33359943 Tseng et al. (2022) – PMID: 35394189 Krstić et al. (2024) – PMID: 39472179

⚠️ Diese Inhalte ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

🎵 Musik: Ronald Kah | ronaldkah.de